美肌知恵袋-ターンオーバー

 ターンオーバーは、皮膚の新陳代謝のことです。肌は、表皮内の基底層で生まれた皮脂細胞がだんだん上に押し上げられ、古い角質つまりあかとなって剥がれ落ちていきます。健康な肌ならそのサイクルは約28日です。これは女性だけでなく男性の場合も同じです。
 このターンオーバーのサイクルが乱れると、さまざまな肌トラブルを引き起こします。紫外線を防止しようと発生した大量のメラニンが、ターンオーバーのサイクルの乱れによって表皮に残ってしまうとしみを作る原因となります。
 ターンオーバーのサイクルは早ければいいというものではなく、適正なサイクルを保つことが大切です。そのためには、十分な睡眠や栄養をとり、ストレスをためないようにし、適度な運動を心がけましょう。